해당 글은 경기도 양주시 옥정동에 위치한 한상우마취통증의학과에서 의료법 제 56조 1항을 준수하여 작성한 글입니다.
각종 통증 치료를 알아보고 계신 분들께 도움이 될 만한 정보를 제공 드리기 위해 작성하였으며
개인에 따라 부작용과 효과가 다르게 나타날 수 있습니다.
시술 전 의료진과 충분한 상담을 권장드립니다.
의정부 오십견
의정부 오십견 어깨 통증 증상과 치료 방법
안녕하세요, 한상우마취통증의학과입니다.
“팔을 들어 올릴 때마다 아프다”
“어깨가 뻐근해서 스트레칭을 해봤지만 더 뻣뻣해졌다”
“자려고 누웠을 때 어깨가 너무 불편해서 잠을 잘 못 자겠다”
이런 어깨 통증들 느끼고 있지만 일상생활에는 큰 영향을 주는 것 같지 않아 적극적인 치료를 망설이신 적이 있으신가요?
하지만 증상들이 반복된다면, 어깨에 발생한 오십견을 의심해볼 필요가 있습니다.
젊은 층에서도 나타나는 오십견의 특징
의정부 오십견은 보통 50대 이상에서 많이 발생한다고 알려져 있지만, 최근에는 스마트폰 사용이나 잘못된 자세, 과도한 운동 등으로 인해 젊은 세대에서도 발병 비율이 늘고 있습니다.
오십견은 어깨를 감싸고 있는 관절낭에 염증이 반복되면서 섬유화가 일어나는 질환으로, 어깨의 움직임에 제한을 두고 통증을 유발합니다.
오십견 증상 3단계
1단계 통증기: 초기에는 어깨가 뻣뻣해지고 통증이 점차 심해집니다. 팔을 들어 올리거나 특정 방향으로 움직일 때 불편함이 발생하며, 일상생활에서 점차 어려움을 겪게 됩니다.
2단계 동결기: 어깨의 움직임이 더 제한되고, 통증이 지속됩니다. 이 단계에서는 일상적인 활동에서 불편함이 심해져 치료가 필수적입니다.
3단계 용해기: 통증은 다소 완화되지만, 여전히 어깨의 움직임에 제한이 있습니다. 이 시기까지 치료를 받지 않으면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.
어깨 통증, 다 같은 질병이 아닙니다
어깨 통증이 있다고 해서 모두가 의정부 오십견이라고 단정지을 수는 없습니다.
어깨 통증을 일으킬 수 있는 다른 질환들도 많은데요.
그 중에서도 의정부 오십견과 회전근개 파열 증상과 자주 혼동하시기도 합니다.
그렇다면 의정부 오십견과 회전근개 파열, 차이점이 무엇일까요?
오십견은 수동적, 능동적 움직임 모두 제한됩니다.
회전근개 파열은 주로 능동적 움직임에서만 제한되며, 수동적 움직임에는 제한이 적습니다.
통증 위치도 다릅니다.
오십견은 전반적으로 둔한 통증이 나타나고, 회전근개 파열은 특정 동작에서 날카롭고 찢기는 듯한 통증을 유발합니다.
정확한 진단을 위해
의정부 오십견 증상이 나타나면 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 다양한 어깨 질환이 오십견과 유사한 증상을 보이기 때문에, X-ray나 MRI 등의 정밀 검사를 통해 올바른 진단을 내려야 합니다.
또한, 오십견은 갑상선 문제나 당뇨병과 관련이 있을 수 있기 때문에, 기저 질환을 고려한 치료가 필요합니다.
초기 치료가 중요합니다
의정부 오십견은 초기 치료가 매우 중요합니다.
초기에 적절한 치료를 받지 않으면 증상이 악화되어 어깨 관절의 굳어짐이 지속될 수 있습니다.
초기 치료 방법으로는 물리치료, 온열 치료, 전기 자극 치료 등이 있으며, 경우에 따라 주사 치료로 염증을 감소시킬 수 있습니다.
물리치료: 어깨의 움직임을 회복하고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
온열 치료: 어깨의 혈액 순환을 촉진하여 통증을 완화시킵니다.
전기 자극 치료: 신경과 근육을 자극하여 어깨의 기능을 회복시킵니다.
또 예방을 위한 생활습관도 건강하게 유지해 주셔야 합니다.
장시간 앉아 있을 때나 스마트폰을 사용할 때는 올바른 자세를 유지하고, 자주 스트레칭을 하여 어깨에 무리가 가지 않도록 해야 합니다.
어깨와 목을 강화하는 운동을 꾸준히 실천하여, 어깨 통증 예방에 도움이 됩니다.
마지막으로 오십견 예방에 좋은 운동을 간단하게 알려드리겠습니다.
✅시계 방향과 반시계 방향으로 각각 10회씩 돌립니다.
✅어깨를 위로 올렸다가 천천히 내리는 동작을 10회 이상 반복합니다.
✅수건을 등 뒤에서 잡고 팔을 위로 들어올려 10초 유지 후, 반대쪽도 실시합니다.
이 세가지를 매일 한두번 정도만이라도 반복해서 해주세요.
