“다이어트 한약 먹으면
보통 몇 kg 정도 빠질까요?”
“마황이 많이 들어가면
효과도 더 강한 건가요?”
다이어트 한약을 알아볼 때 가장 먼저 눈에 들어오는 건 역시 ‘몇 kg 감량’ 같은 숫자이죠.
그런데 여기서 하나 알아둘 게 있어요.
다이어트 한약은 하나의 제품 이름이 아니에요.
어떤 처방인지, 어떤 약재가 들어가는지, 복용량과 기간은 어느 정도인지에 따라 이야기가 달라질 수 있거든요.
그래서 효과를 볼 때도
“이거 먹으면 몇 kg 빠져요?”
라는 질문 하나보다
어떤 처방을 왜 복용하는지, 그동안 체중과 몸의 반응이 어떻게 달라지는지
를 함께 보는 편이 좋습니다.
1. 다이어트 한약, 전부 같은 약이 아니다?
“결국 식욕 줄이는 약 아닌가요?”
꼭 그렇게 하나로 묶기는 어려워요.
비만 관련 처방 한약들을 살펴보면 의이인탕, 태음조위탕, 방풍통성산, 마황이 들어간 처방 등 여러가지로 각각 구분돼 있는데요.
즉 ‘다이어트한약’이라는 이름 아래 실제 처방은 서로 다를 수 있다는 뜻이에요.
그래서 이전에 체중감량을 해왔는지,
평소 혈압이나 수면은 어떤지,
현재 다른 약을 복용하고 있는지처럼 체중 외의 정보도 중요해지죠.
같은 이름으로 다이어트 한약을 찾더라도 모든 사람에게 똑같은 처방과 양이 적용된다고 생각하면 안됩니다.
2. 다이어트 한약 효과, 몇 kg 빠진다고 말할 수 있을까요?
실제로 마황이 들어간 경구 치료의 체중감량 효과를 모아 살펴본 연구가 있습니다.
2024년 발표된 연구 결과에서는 과체중·비만 성인을 대상으로 한 16개의 시험을 분석했는데요.
그중 마황이 포함된 치료군은 대조군보다 평균적으로 약 1.5kg 더 감소했습니다.
허리둘레 역시 평균 약 1.1cm 추가 감소한 결과가 나왔고요.
[출처] Fig. 3. 마황이 포함된 경구 치료군과 대조군의 BMI·체중·허리둘레 변화를 비교한 분석 — Cho et al., Frontiers in Pharmacology, 2024;15:1397247
“그럼 다이어트 한약 먹으면 무조건 1.5kg 더 빠지는 건가요?”
그렇게 받아들이면 곤란한데요.
연구마다 사용한 처방과 복용기간, 마황의 양이 달랐고 체중 결과의 차이도 상당히 컸거든요.
연구진 역시 이런 차이 때문에 추가 연구가 필요하다고 설명했죠.
체중감량 효과가 연구에서 확인된 적은 있지만, 평균값을 내 몸에도 그대로 가져올 수는 없다고 이해해야 합니다.
3. 마황이 많이 들어가면 더 잘 빠질까요?
“마황 농도가 세면 살도 더 잘 빠지는 거 아닌가요?”
이 부분은 특히 조심해서 볼 필요가 있어요.
마황에는 에페드린 계열 성분이 들어 있고 교감신경계에 영향을 줄 수 있는데요.
사람마다 반응이 다를 수 있어 기저질환과 평소 상태, 혈압·심박수 등을 살피면서 신중하게 사용해야 하죠.
그러니
“많이 들어갈수록 효과가 세다”
보다는 효과와 함께 몸이 불편하거나 부작용이 없는지 같이 보는 게 중요합니다.
4. 두근거리면 약이 잘 듣고 있다는 뜻일까요?
아니에요.
다이어트 한약을 알아보면서 가장 오해하기 쉬운 부분 중 하나입니다.
마황과 관련해서는 두통, 입마름, 불면, 오심, 속쓰림, 심계항진 같은 이상반응이 나타날 수 있는데요.
국내 한의학 진료지침에 따르면 마황 복용 중 혈압과 심박수 등 이상반응을 주기적으로 살필 필요가 있다고 하죠.
따라서 잠이 잘 오지 않거나 가슴이 불편하게 두근거리는 걸
“약이 잘 듣고 있구나”
라고 참고 넘길 이유는 없습니다.
하지만 너무 걱정할 필요는 없는 것이 2024년 이상반응을 보고한 5개 연구를 합쳤을 때 전체 이상반응 발생 위험에 큰 통계적인 차이가 확인되지 않았는데요.
[출처] Fig. 4. 마황 포함 경구 치료군과 대조군의 이상반응 및 중도탈락을 비교한 분석 — Cho et al., Frontiers in Pharmacology, 2024;15:1397247
하지만 이것도
“부작용 걱정 없이 마음껏 먹어도 된다”
는 뜻은 아니죠.
임상시험 전체에서 큰 차이가 발견되지 않았다는 것과 내 몸에 불편한 증상이 생기지 않는다는 것은 다른 이야기니까요.
5. 복용하기 전에 어떤 걸 알려야 할까요?
다이어트 한약을 알아볼 때 체중과 목표 체중만 이야기하면 된다고 생각하기 쉬운데요.
특히 마황이 포함된 처방이라면 평소 건강 상태도 함께 보는 게 중요합니다.
현재 먹고 있는 약이 있는지,
이전에 식욕억제제나 다이어트약을 복용했는지,
심혈관계 질환이나 혈압 문제가 있는지,
평소에도 두근거림이나 불면이 있는지처럼요.
복용을 시작한 뒤에도 체중만 재는 것보다는 식욕이나 수면, 두근거림 같은 몸의 변화까지 함께 살펴보는 편이 좋고요.
다이어트 한약을 검색하면 결국 가장 궁금한 건
“얼마나 빠질까?”
일 수 있습니다.
물론 체중 변화는 중요한 결과예요.
하지만 그것만 보고 효과를 판단하면 놓치는 게 있죠.
어떤 처방을 복용하고 있는지,
식사와 생활습관은 어떻게 달라지고 있는지,
체중과 허리둘레는 어떻게 변하는지,
두근거림이나 불면 같은 불편은 없는지도 함께 봐야 하거든요.
결국 다이어트 한약 효과를 볼 때 기억할 기준은 하나예요.
몇 kg 빠지는 약인지보다
내 건강 상태에 맞는 처방을 복용하면서 체중과 몸의 반응을 함께 살펴보는 것.
체중계 속 숫자보다 이 과정을 같이 보는 편이 다이어트에 훨 더 도움이 됩니다.
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